北京—拉薩（全程3703公裡(lǐ)，行駛40小時(shí)53分）
晚北京西站乘火車（Z21次/20:00分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩；

火車行駛途中
火車行駛在青藏鐵路上，沿途經(jīng)過(guò)5大青藏景觀帶——【青海湖景觀帶】、【昆侖山景觀帶】、【長(cháng)江源景觀帶】、【羌塘草原景觀帶】和【那曲到拉薩景觀帶】，欣賞獨特藏區風光；列車從西甯開(kāi)始實行彌漫式供氧，以西甯海拔（2300米）含氧量爲供氧标準。

火車抵達拉薩
列車經(jīng)過(guò)昆侖山、可可西裡(lǐ)、沱沱河、唐古拉山、錯那湖、羌塘草原之後(hòu)將(jiāng)於12:30左右抵達向(xiàng)往已久的聖城-拉薩，拉薩海撥3658米。“一根根潔白的哈達架起(qǐ)我們友誼的橋梁；一聲聲紮西德勒祝福幸福吉祥。”途中參觀【自然科學(xué)博物館】（遊覽時(shí)間30分鍾）西藏規模最大的博物館、首家自然科技類博物館。該博物館設計爲自然博物館、科技館、展覽館"三館合一"的公益性特大綜合型博物館，集展示與教育、科研與交流、收藏與制作、休閑與旅遊于一體，是一處將(jiāng)科技性、參與性、趣味性融爲一體的科普教育及旅遊觀光基地。随後(hòu)乘車前往酒店适應休息。（注意：拉薩火車站規定，接站人需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）

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  火車抵藏

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  火車抵藏

拉薩—林芝：米拉山口、魯朗林海（高速420公裡(lǐ)，單程車程約6小時(shí)）
早餐後(hòu)乘車走拉林高速赴林芝，途中路過(guò)【米拉山口】（海拔約4740米），随後(hòu)進(jìn)入林芝地區，前往有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（遊覽約1小時(shí)），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一号觀景台）】（海跋4700米，停留拍攝時(shí)間約20分鍾），天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國(guó)最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二号觀景台）】（停留約20分鍾），【魯朗】藏語意爲“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這(zhè)裡(lǐ)有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥茏的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。人大副委員長(cháng)崐蔣正華說(shuō)得好(hǎo)，“雪山林海，雲濤彩霞，一嶺四季，十裡(lǐ)九景，生态優美，資源豐富，沃野萬頃，清泉百轉。”置身于這(zhè)鳥語花香的景區，晃若到了“神仙居住的地方 ”，晚入住八一鎮。品嘗地道(dào)的魯朗特色菌鍋美食——【魯朗石鍋雞】，以手掌參和藏土雞及各種(zhǒng)菌菇藥材爲原料，經(jīng)含特殊礦物元素的石鍋慢火炖制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，雞肉嫩而有彈性，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞湯味道(dào)鮮美無比，入口餘香深沉，越喝越有。

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  魯朗林海

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  魯朗林海

八一鎮—南伊溝—雅魯藏布大峽谷（陸遊）—苯日神山+雅江遊艇—嘎啦桃花村—八一鎮：
早餐後(hòu)前往參觀【南伊溝旅遊風景區】（遊覽時(shí)間1.5小時(shí)）。南伊溝風景區位于喜馬拉雅山東段，是中國(guó)人口最少的少數民族珞巴族最大的聚居地，這(zhè)裡(lǐ)雨水充沛，氣候宜人，有著(zhe)藥王谷之稱，是藏醫藥發(fā)源地，走在古樸的木棧道(dào)上，看著(zhe)周圍高大的雪松、草地、雲霧缭繞，炊煙袅袅，還(hái)有牦牛馬匹悠閑的吃著(zhe)草，一派自然和諧的景象，就(jiù)像上帝打翻了調色盤一般，在這(zhè)如油畫般的景色中，頓時(shí)讓人忘記城市的喧嚣與車水馬龍，隻剩下沉浸在這(zhè)原始與自然的美景之中；接著(zhe)前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的【苯日神山+雅江遊艇】（遊覽時(shí)間1.5小時(shí)左右），神山高聳入雲，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲珑剔透如水晶與光影的世界，在此乘坐雅江遊艇觀賞尼洋河與雅魯藏布江風光，午餐品嘗雅江魚宴。下午前往【雅魯藏布江峽谷景區】雅魯藏布大峽谷有著(zhe)世界第一大峽谷之稱，到達素有“背包客聖地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，沿途有多個觀景台，你可以遊覽到千年古桑樹、情比石堅、南迦巴瓦觀景台、近江親水台、直白村景色，在這(zhè)裡(lǐ)可以最近距離的欣賞中國(guó)十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，遊覽結束後(hòu)返回八一鎮。
注：如南伊溝風景區因政策性不開(kāi)放，則更改爲措木及日風景區

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  南伊溝

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  苯日神山

八一鎮—嘎拉桃花村—西藏民俗村—拉薩：（車程約420公裡(lǐ)，約6小時(shí)左右）
早餐後(hòu)前往【嘎啦桃花村】（遊覽時(shí)間約40分鍾，自4月15日起(qǐ)因桃花凋謝取消此景點），每當春天到來的時(shí)候，就(jiù)是千樹萬樹桃花開(kāi)的時(shí)刻，林芝地區便成(chéng)了桃花的海洋，在這(zhè)裡(lǐ)您可以觀賞到漫山遍野的桃花，猶如置身在桃花林海中，嘎拉桃花村是賞桃花首選之地。接著(zhe)前往參觀【西藏民俗第一村】（遊覽時(shí)間約40分鍾）依山就(jiù)勢，行走其間，渾然天成(chéng)，各種(zhǒng)藏式建築錯落有緻地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道(dào)貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區還(hái)有著名景點"千年核桃王"、以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點。參觀結束後(hòu)返回拉薩，入住酒店休息。

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  嘎啦桃花村

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  嘎啦桃花村

拉薩市内遊：布達拉宮、大昭寺、八角街（約150公裡(lǐ)，城市道(dào)路）
清晨，我們在拉薩的懷抱中醒來，感受這(zhè)個緯度的美好(hǎo)與神秘。早餐後(hòu)參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺産【布達拉宮】（遊覽時(shí)間約1小時(shí)），在布達拉的曆史面(miàn)前，我們傾聽那久遠而動人的愛情故事(shì)，去觸摸布達拉的心髒，去觀它那華麗而絢爛的殿堂，感受它每一處肌膚的跳動，仿佛它在時(shí)光裡(lǐ)穿梭，然後(hòu)延伸到你的内心，最終領悟到這(zhè)裡(lǐ)的文化與那信仰；午餐之後(hòu)前往西藏朝佛中心【大昭寺】（遊覽時(shí)間約1小時(shí)），大昭寺，是位于中國(guó)西藏自治區拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院，該寺院在藏傳佛教中擁有至高無上的地位，大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，在大昭寺門口一群群從各地區而來的藏傳佛教信仰者不斷的磕著(zhe)長(cháng)頭，向(xiàng)大昭寺行使著(zhe)最至誠的禮儀方式。參觀之後(hòu)可自行前往【八角街】自由活動，八角街位于拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經(jīng)道(dào)和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面(miàn)貌和居住方式。之後(hòu)返回酒店休息。

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  布達拉宮

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  大昭寺

拉薩—羊湖—拉薩：紮基寺、羊卓雍湖（柏油路，車程約240公裡(lǐ)，乘車約7小時(shí)）
早餐後(hòu)，乘車前往全拉薩唯一的一座财神廟【紮基寺】（參觀時(shí)間約20分鍾）寺内每天香火不斷，是全西藏求财最靈驗的寺廟，爲您在新的一年裡(lǐ)祈求好(hǎo)财運。接著(zhe)從拉薩出發(fā)翻越海拔約5030米的岡巴拉山口到達【羊卓雍措】(遊覽時(shí)間約30分鍾，海拔4441米)，羊湖與納木措湖、瑪旁雍措并稱爲西藏三大聖湖，湖面(miàn)海拔約4441米，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過(guò)湖面(miàn)的水鳥和遠山相映成(chéng)趣，這(zhè)裡(lǐ)也是觀賞星空最好(hǎo)的地理位置，每當夜幕降臨，西藏空中那璀璨的星便一顆顆的跳出來，連成(chéng)一片，想讓人在這(zhè)裡(lǐ)多停留一些時(shí)間，參觀完畢後(hòu)驅車返回拉薩，行程結束後(hòu)入住酒店休息；
今日購物: 工藝品店或其它（參觀時(shí)間約60分鍾）
                 藏藥店或其它（參觀時(shí)間約60分鍾）

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  紮基寺

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  羊卓雍湖

拉薩—納木措—拉薩（柏油路，車程約500公裡(lǐ)，乘車約9小時(shí)，海拔約4718米）
早餐後(hòu)乘車前往位于拉薩市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路將(jiāng)在你身下,遠眺橫亘千裡(lǐ).雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀铠、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白雲雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越海拔5190M的【那根拉雪山口】，到達世界上海拔最高的鹹水湖—【納木措】(如遇天氣原因無法遊覽納木措景點不退任何費用，自動變更爲市内羅布林卡、龍王潭景點)納木措湖是西藏三大聖湖之首，藏語“納木措”意爲天湖，海拔4718米，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬裡(lǐ)羌塘草原上，不同于羊湖的秀美，納木措顯得更加壯美，大家可以虔誠的圍湖走一段，零距離感受聖湖的魅力。

拉薩-日喀則-拉薩：紮什倫布寺（當天火車往返，體驗雲端上的鐵路—拉日鐵路） 
早上08：30分從拉薩火車站體驗雲端上的鐵路前往日喀則（無導遊陪同），火車經(jīng)過(guò)雅魯藏布江中遊段，可欣賞兩(liǎng)岸風光。予中午11:25分到達日喀則後(hòu)由當地師傅安排用餐，用餐結束後(hòu)前往遊覽藏傳佛教格魯派在後(hòu)藏的最大寺院、全國(guó)著名六大黃教寺院之一的【紮什倫布寺】（約1.5小時(shí)，此景點由我社安排講解，參觀結束後(hòu)按照規定集合地點統一安排送到日喀則火車站）它是曆代班禅額爾德尼住錫之地，原由一世達賴根頓朱巴1447年主持修建，後(hòu)經(jīng)曆代班禅不斷擴建，逐步成(chéng)爲一座宏偉的宮殿，并成(chéng)爲解放前後(hòu)藏地區的政治、宗教、文化中心，寺内供奉著(zhe)高28米、世界上最大的銅佛坐像—【強巴佛】又稱彌勒佛，瞻仰十世班禅大師靈塔。下午18：40分從日喀則火車站出發(fā)返回拉薩，抵達拉薩後(hòu)由我社安排接站并送回酒店休息，結束本日行程。
溫馨提示：1.由于季節原因，此日可能(néng)爲當地拼團；
          2.藏内火車票緊張，如遇站票請諒解;                                    
         3.西藏地區特殊性強，如不能(néng)火車往返，爲保證景點不減少，則改爲汽車往返日喀則，行程調整爲日喀則住一晚，與前一天羊卓雍措行程合并走完。

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  紮什倫布寺

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  紮什倫布寺

拉薩—北京
今日將(jiāng)在聖地做最後(hòu)的巡禮，按照導遊通知集合時(shí)間提前退房前往參觀【陽卓文化館】它有獨特、個性化的建築外觀，是拉薩柳梧新區的地标性建築，以旅遊和西藏文化交流相結合的發(fā)展向(xiàng)大衆傳達著(zhe)西藏特有的地方民族文化。午餐後(hòu)乘車赴拉薩火車站，乘坐火車返回北京。

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  陽卓文化館

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  陽卓文化館

火車行駛途中；

火車早上08:20左右抵達北京西站，結束愉快的旅行回到溫暖的家。